臨床心理士、公認心理師をしている瀬戸口（せとぐち）です(*^^*)🌼
今回はカウンセリングを受けることへのイメージを少しでも具体的にできるような内容をお伝えしたいと思います。🙇♀️
よく来談者さまからいただく質問として、
「どれくらい通ったら終わりますか？🤔」
「何回通ったら良くなりますか？🧐」
というものがあります。
カウンセリングの経過を構成していくものとして、
来談者さまの抱える悩みの内容や深さ、来談者さまがカウンセリングに求めるもの、心理療法の種類など、様々な要因があるため、
どれくらい通えばOK！🙆♀️とは明言できないところがあります。
私のこれまでの経験のおおよその傾向を言うとすれば、
少ない方では10回前後（期間では数ヶ月単位）、多い方では100回以上（期間では数年単位）でしょうか。
重要なことは、
カウンセリングはすぐ終わると良い、長くかかるのは悪い、ということではないということです。🙆♀️
人の心というのはとても複雑です。
身体の症状に対する注射や薬の服用ように、カウンセリングはすぐに効果や結果が出にくいものなのです。
一方で、今すぐ悩みや苦しみから解放されたい方は多いと思います。
そのような気持ちもとてもわかります。😣
私は、悩みや苦しみから解放されるためにも、まずはカウンセラーと一緒に悩みや苦しみを真正面から見つめ、正体を理解していく作業が重要だと考えています。👩⚕️
そのためには、ある程度の回数、期間が必要になることが多いと考えています。🌸
次回はカウンセリングの”頻度”について紹介したいと思います。
メンタルリテラシーを身につけて自分自身の心を大切に過ごしましょう。
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