臨床心理士、公認心理師をしているmichimoです(*^^*)🌼
今回は”心身症”について紹介していきます。🌸
心身症とは、心理的な要因が密接に関与している身体疾患のことを言います。
具体的には胃潰瘍、円形脱毛症、起立性調節障害…等々があります。
人の体は強いストレスにさらされ続けると、自律神経のバランスが崩れてきます。
自律神経は身体の諸器官のコントロールをきているため、ストレスの種類や強さ次第で、身体の健康が保たれなくなるのです。
私の場合は、疲れやストレスがたまると知覚過敏🦷になったり、口内炎👄ができやすくなります。。😭
これも一種の心身症だと思っています。
このような身体の異常を、単なる体の不調と捉えるだけでなく、心のSOSだと捉える視点が重要だと思います。👩⚕️
そして、体の不調を「怠けているからだ！😕」「気合で乗り切ればいい！😤」等という考えではなく、心が何を訴えているのかをゆっくりと立ち止まって考えることが大切なのです。🤔
一人で考えることが難しい場合も多いと思いますので、カウンセラーに相談してみることも選択肢に入れもらうと良いと思います。
私はオンラインでのカウンセリングもしています。コロナ禍によって、オンラインによるカウンセリングが急速に広まってきています。💻
→メルト:https://mittenmitten.com/
カウンセリングを受けることがより身近な手段になるといいな…と思っています。👩⚕️
今回のメンタルリテラシーの✏️キーワードは”心身症”でした。
メンタルリテラシーを身につけて自分を大事に過ごしましょう。
⁂michimo⁂
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